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          這樣趴著,就能遠離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛!

          時間:2021-03-27   山東魏氏健康管理咨詢有限公司     閱讀:5682

            每年的秋冬時節,是腰頸椎病多發的季節,這是因為,秋冬季節天氣偏寒、風大風多,患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降,隨著運動量的減少,就容易出現脊椎的勞損。


          脊柱,人體的第

          二條生命線




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          脊柱是人體的第二條生命線,是非常重要的,在人體當中占據著非常重要的地位,如果脊柱遇到問題了,會對人體的健康造成很大的影響。

          人體的神經系統中,中樞神經是包括腦和脊髓,周圍神經系統包括12對腦神經及31對脊神經。

          如果脊柱得病(錯位),不但壓迫了脊柱的31對脊神經根,引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛,還會影響到內臟神經傳導障礙,從而引發內臟疾病,我們稱之為脊柱相關疾病。

                                                                                                           

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          (1)頸椎段脊柱受損或受累,有些部位或器官就有可能發生疾患:

          第一頸椎段:主要關聯頭、耳、鼻、喉、臉等。如發生障礙,易患頭痛、失眠、視力下降、記憶減退、眩暈、高血壓和面癱等癥。

          第二頸椎段:主要關聯耳、鼻、喉、舌、聲帶、口等。如發生障礙,易患昏眩、偏頭痛、耳鳴、胸悶、扁桃腺炎、腮腺炎、鼻竇炎、過敏、失聲等癥。

          第三頸椎段:主要關聯咽、頰、肩、橫膈等。如發生障礙,易患咽喉炎、咽喉部異物感、牙痛、頸肩酸痛、呼吸困難、甲狀腺功能亢進等癥。

          第四頸椎段:主要關聯頸部肌肉、咽、臂等。如發生障礙,易患肩酸痛、牙痛、三叉神經痛、甲狀腺功能亢進、胸悶、呃逆(打呃)等癥。   

          第五頸椎段:主要關聯手肘、食道、氣管、橫膈膜、心臟等。如發生障礙,易患氣管炎、咽喉炎、哮喘、手臂酸痛、心動過速或過緩等癥。

          第六頸椎段:主要關聯甲狀腺、食道、氣管、心肺、上肢等。如發生障礙,易患上臂或手腕痛、甲狀腺炎、低血壓、心律失常、五十肩、大拇指酸麻痛等癥。

          第七頸椎段:主要關聯甲狀腺、食管、氣管、心肺、肱肌等。如發生障礙,易患甲狀腺炎、低血壓、心律失常、手臂外側、中指、肱肌、無名指酸麻痛等癥。


          (2)胸椎段脊柱受損害,有些相關的部位或器官可能發生的疾患:

          第一胸椎段:主要關聯心臟、氣管、食道、前臂等。如發生障礙,易患心慌、心悸、氣管炎、氣喘、咳嗽、呼吸困難、左上胸痛、手腕痛、手臂后側痛等癥。

          第二胸椎段:主要關聯心臟、氣管、食道、肩臂等。如發生障礙,易患食道炎、胸痛、氣喘、咳嗽、血壓異常、心律失常、肩臂酸麻痛、手麻木等癥。

          第三胸椎段:主要關聯肺、支氣管、食道、心臟、胸腔等。如發生障礙,易患氣喘、咳嗽、支氣管炎、肺炎、食道炎、肋膜炎、心臟病、胸悶、胸痛等癥。

          第四胸椎段:主要關聯肺、支氣管、膽囊、胸肋等。如發生障礙,易患肺炎、氣喘、黃疸、胸膜炎、乳房痛、肋間痛等癥。                                

          第五胸椎段:主要關聯肝、膽、脾胃、胸壁等。如發生障礙,易患肝炎、膽囊炎、脾腫大、低血壓、胃炎、乳房痛、胸壁痛等癥。

          第六胸椎段:主要關聯胰、胃、膽、胸背等。如發生障礙,易患肝區痛、胃痛、膽石癥、上腹脹痛、肋間痛、食欲不振、胸背痛等癥。

          第七胸椎段主要關聯肝、膽、胰、十二指腸等。如發生障礙,易患肝區痛、膽石癥、胃潰瘍、2型糖尿病、十二指腸炎、扁桃腺炎等癥

          第八胸椎段免疫功能低下、肝膽病、糖尿病、嘔逆、尿頻                   

          第九胸椎段腎功能障礙、小便白濁、尿不暢、過敏證、身體手腳冰冷、癲癇                                                          

          第十胸椎段腎功能障礙、性功能障礙、易倦、干蘚


          第十一胸椎段腎功能障礙、尿道病、皮膚病、濕疹


          第十二胸椎段下腹疼涼、疲勞綜合癥、不孕癥、風濕癥、生殖器官表面痛癢                                                                              

          第一腰椎段:結腸功能失調、便秘、腹瀉、腰痛、下腹痛


          第二腰椎段:下腹痛、腰酸痛、性機能減退


          第三腰椎段:膀胱、尿少、腰、膝內側痛無力


          第四腰椎段:腰痛、坐骨神經痛、排尿困難、尿頻或尿少、腿痛放射至腿肚外側、痔瘡                                                                                  

          第五腰椎段:腿血液循環不良、下肢無力怕寒冷、腰腿痛麻至腿肚后外側月經不調、                                                                                          

          骶椎   腰骶關節病變、足根痛麻涼感、膀胱病、前列腺炎                     

          尾椎     尾骨痛


          秋季如何養護頸椎,遠離各種疼痛呢?


          這樣趴著

          養護每一個脊椎關節







          這是一個很舒服的功法:狗伸展放松功,人人都可以練習。


          方法


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          胳膊肘撐在墊子上,自然托住下巴,背部正好自然向下彎曲。


          你可以趴在床上,趴在墊子上,這樣撐著看電視,然后你會感覺到,后背在放松,每次做三到五分鐘,如感不適可立即停止。



          作用



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          在趴著不動的情況下,鍛煉整個脊柱,有助于恢復后面的生理曲線,這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關節和神經根的那個部位。




          溫馨提示



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          這個功法注意的就是身體要很舒服的放松,然后去調整自然的腹式呼吸,吸氣肚子鼓、呼氣肚子收,不要在吃飽飯的時候做。


          有人在剛趴下的時候,雖然很簡單,但也有腰酸的感覺,說明它在調節我們脊柱間盤,動作不難,堅持練才會有效!



          很簡單狗伸展放松功,堅持做就能遠離脊椎痛、腰椎痛,養護好人體第二生命線,是不是特別實用,記得告訴好友們這個好方法哦~





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